RECEPTEN

 

 

ONTBIJT

Mango kokos chia pudding
Kokos – banaan ontbijt smoothie
Chocolade granola
Smoothiebowl met banaan en blauwe bessen
Warme havermoutpap met frambozensaus en pecannoten
Kokosnoot havermoutpap met gebakken banaan en pindakaas
Pure chocolade havermoutpap met bevroren banaan
Tropische chia pudding
Rawnola (raw granola)
Ontbijtsmoothie met blauwe bessen
Granola

LUNCH

Spelt crackers met spicy tempeh
Vegan poké bowl met tempeh
Bulgur salade met avocado, zalm en knoflook
Romige courgetti met spicy tofu
Groene pasta salade met gerookte zalm en bieslook

DINER

Spelt wraps met aspergeburger en gegrilde groenten
Tortizza met spinazie-cashew pesto, courgette en tomaat
Falafel burgers
Frisse spelt salade met komkommer, munt en cashewnoten
Gevulde zoete aardappels uit de oven
Wrap pizza met pesto, vegan kip en pijnboompitten
Romige courgetti met spicy tofu
Vegan poké bowl met tempeh
Zoete aardappel stamppot met pecannoten en feta
Wrap pizza met courgette, olijven en feta
Romige champignonpasta met citroen en peterselie
Pompoen en wortel curry
Tofu bereiden
Vegan Mexicaanse speltwraps
Romige courgetti met avocado en dille
Wrap pizza met zalm en paprika
Courgetti met knoflook tempeh
Zoete aardappel frietjes
Wrap pizza met tonijn

SALADES

Thaise salade met garnalen
Frisse bietensalade met limoen-gember dressing
Watermeloen salade met frambozen en verse munt
Groene pasta salade met gerookte zalm en bieslook
Linzensalade met verse munt en limoen
Bulgur salade met avocado, zalm en knoflook

SOEPEN

Zoete aardappel, wortel en kokos soep
Pittige Marokkaanse linzensoep
Zoete aardappel en paprika soep
Romige broccoli-kokos soep
Pittige pompoensoep

(RAW) SNACKS

Vegan pindakaas koekjes
Glutenvrije vanille blondies met frambozen en amandel
Choco bites
Bananenbrood muffins
Healthy brownie met frambozen
Amandel, kaneel en chocolade repen
Raw vanille en cashew balletjes
Warme chocolademelk met kaneel en zeezout
Zwarte bonen brownie met banaan en kokos
Raw speculaas repen
Eiwitrijk bananenijs
Eiwitrijke muffins met banaan en vanille
Pindakaas kokos snack
Kokos balletjes met een laagje chocolade
Frambozen havermout muffins
Havermout koekjes met appel en kaneel
Raw granola balletjes
No-bake brownies
Crunchy peanut butter cups
Raw pecan kokos balletjes
Healthy Ben & Jerry’s
Appel en kaneel muffins
Raw pepernoten
Chocolade havermout repen

CAKES

Raw blauwe bessen en chocolade cake
Havermoutbrood met banaan en cashewnoten
Appel en kaneel cake 
Banaan, pecan & havermout cake

SMEERSELS EN DIPS

Gezonde nutella
Rode linzen hummus
Amandelpasta met kaneel
Hummus met zongedroogde tomaat
Hummus met zoete aardappel
Groene pesto (vegan)
Rode pesto (vegan)

SMOOTHIES

Kokos – banaan ontbijt smoothie
Bieten, gember en kaneel smoothie
Sinterklaas smoothie
Aardbei en basilicum smoothie
Eiwitrijke kersensmoothie
Frambozen banaan smoothie
Ontbijtsmoothie met blauwe bessen
Pindakaas en banaan smoothie