TIPS OM AF TE VALLEN IN DE WINTER

Afvallen in de winter is helemaal niet gek. Wanneer je graag wilt afvallen en zorgt dat je in de winter al de nodige kilo’s verliest, loop je er ook in de zomer weer stralend bij. In de winter is afvallen wel nét wat anders dan in de zomer. Dit heeft vooral te maken met de…

Lees Meer

VIJF VOORDELEN VAN YOGA

Wat zijn eigenlijk de voordelen van yoga? Die vraag krijg ik vaak van verschillende mensen. Yoga is een sport waar ontzettend veel voordelen aan zitten. Een van de belangrijkste voordelen is dat het goed is voor je lichaam. Maar er zijn ook andere voordelen. Zoals het feit dat yoga er voor zorgt dat je minder…

Lees Meer

VIJF REDENEN WAAROM JE NIET AFVALT

Je wilt graag afvallen, maar op de een of andere manier lukt het niet. Je eet gezond, je sport een paar keer per week en toch blijft die weegschaal telkens maar weer hetzelfde getalletje aangeven. Dat je niet kunt afvallen kan ook met andere dingen te maken hebben. Daarom geef ik je vandaag wat handige…

Lees Meer

BYE BYE VLEES

Eet jij elke dag vlees? En heb je wel door dat hier ook veel nadelen aan zitten? Steeds meer onderzoek toont aan dat elke dag vlees eten ongezond is. Te veel vlees kan leiden tot diabetes type 2, obesitas en kanker. Vooral rood vlees is ongezond, maar ook te veel kip en varkensvlees kunnen je…

Lees Meer

TIPS OM MEER GROENTEN TE ETEN

Wist je dat er wordt aangeraden om elke dag 250 gram groenten te eten? Als je dol bent op groenten is dat echt niet lastig, maar sommige mensen komen met moeite aan deze aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Daarom geef ik je wat tips over hoe je op een makkelijke manier ervoor kunt zorgen dat je dagelijks…

Lees Meer

GEZOND ETEN IN RESTAURANTS, HOE DOE JE DAT?

Je gaat graag uiteten maar bent ook bezig met afvallen. Dat is vaak een lastige combinatie, want hoe kun je nu je voeding onder controle houden en toch genieten van lekker eten in restaurants? Deze vraag krijg ik vaak van mijn klanten. Zelf ben ik ook dol op uiteten gaan en kan ik enorm genieten…

Lees Meer

HOE KRIJG JE MEER RUST IN JE HOOFD?

Rust in je hoofd creëren, hoe doe je dat? Ik merk dat ik soms enorm druk ben in mijn hoofd met miljoen ideeën, maar ook met dingen die me stress geven. We moeten tegenwoordig ook allemaal zo veel van onszelf. Maar moeten we die dingen écht of lijkt dat alleen maar zo? Ik heb een…

Lees Meer

VIJF REDENEN OM MINDER VLEES TE ETEN

Onlangs zag ik een hele interessante documentaire op televisie, genaamd Forks over knives. Deze documentaire gaat kort gezegd over de invloed van een dierlijk voedingspatroon op het ontstaat van kankercellen in ons lichaam. Deze documentaire heeft mij aan het denken gezet. Is het eten van vlees dan echt zo schadelijk voor je lichaam? Zo was er bijvoorbeeld…

Lees Meer