GEZOND ETEN IN RESTAURANTS, HOE DOE JE DAT?

Je gaat graag uiteten maar bent ook bezig met afvallen. Dat is vaak een lastige combinatie, want hoe kun je nu je voeding onder controle houden en toch genieten van lekker eten in restaurants? Deze vraag krijg ik vaak van mijn klanten. Zelf ben ik ook dol op uiteten gaan en kan ik enorm genieten…

Lees Meer

HOE KRIJG JE MEER RUST IN JE HOOFD?

Rust in je hoofd creëren, hoe doe je dat? Ik merk dat ik soms enorm druk ben in mijn hoofd met miljoen ideeën, maar ook met dingen die me stress geven. We moeten tegenwoordig ook allemaal zo veel van onszelf. Maar moeten we die dingen écht of lijkt dat alleen maar zo? Ik heb een…

Lees Meer

VIJF REDENEN OM MINDER VLEES TE ETEN

Onlangs zag ik een hele interessante documentaire op televisie, genaamd Forks over knives. Deze documentaire gaat kort gezegd over de invloed van een dierlijk voedingspatroon op het ontstaat van kankercellen in ons lichaam. Deze documentaire heeft mij aan het denken gezet. Is het eten van vlees dan echt zo schadelijk voor je lichaam? Zo was er bijvoorbeeld…

Lees Meer

HOE KRIJG JE MEER STRUCTUUR IN JE VOEDINGSPATROON?

Vaak hoor ik van mijn klanten dat ze behoefte hebben aan meer structuur in hun voedingspatroon. Structuur in je voeding zorgt er vaak ook voor dat je vanzelf gezonder gaan eten. Wanneer je weinig tot geen structuur hebt, neig je sneller naar slechte snacks of ongezond eten. Ik merk dat veel mensen het lastig vinden…

Lees Meer

OP EEN GEZONDE MANIER AANKOMEN

Als je graag wilt aankomen maar het lukt niet, kan dat erg frustrerend zijn. Voor sommige mensen klinkt het als een droom, veel eten en niet toenemen in gewicht. Maar wanneer je graag wat kilo’s er bij zou willen hebben en de weegschaal werkt niet mee, is dat erg vervelend. De meeste diëtisten geven vaak een…

Lees Meer

TIPS TEGEN EETBUIEN

We hebben er allemaal wel eens last van, van die momenten dat je het liefst de hele inhoud van de voorraadkast wilt opeten. Je vind dat je jezelf best wel eens mag verwennen en binnen een korte tijd eet je jezelf misselijk aan chocolade, chips, koekjes en snoep. Daarna voel je je schuldig en heb je geen…

Lees Meer

WAAROM ZIJN VETTEN BELANGRIJK VOOR JE LICHAAM?

Er zijn veel mensen die een afschuw hebben voor vetten, zeker wanneer ze willen afvallen. Het woord vet klinkt voor sommigen angstaanjagend, alsof zodra je iets vets eet je er ook daadwerkelijk vet van wordt. Dat is gelukkig niet het geval. Vetten heb je juist nodig om je lichaam goed te laten functioneren. Er zijn twee…

Lees Meer

WORD JE DIK VAN KOOLHYDRATEN?

Veel mensen denken dat koolhydraten echte dikmakers zijn. Brood, pasta en rijst, je kunt ze beter uit je dieet schrappen als je wilt afvallen. Maar is dat ook echt zo? Ik geef je graag antwoord op deze vraag. Om af te vallen hoef je eigenlijk maar één ding te onthouden en dat is dat je…

Lees Meer