Heb je vaak last van stress? Dan geef ik je graag vijf handige tips tegen stress. Tegenwoordig zijn we allemaal erg druk en is het steeds normaler geworden om stress te hebben. Als je veel stress hebt maakt je lichaam ook meer cortisol aan. Dit stresshormoon zorgt...
Wil je graag een keer thuis yoga doen, maar zoek je je suf tussen de verschillende online lessen? Dan vind je deze vinyasa yoga om thuis te doen vast erg fijn! Zelf doe ik al jaren yoga en ook veel via online lessen. Wat ik zo fijn vind aan online yoga volgen is dat...
Heb je last van een verkoudheid? Probeer dan eens deze thee tegen verkoudheid om van je kwaaltjes af te komen. Ik had vorige week een enorme verkoudheid, waarbij ik veel moest hoesten en last had van slijm in mijn keel. De oplossing daarvoor? Deze natuurlijke...
Waarom is vitamine D eigenlijk zo belangrijk in de winter? Deze vraag kreeg ik laatst van een volger en het leek mij leuk om die vraag eens uitgebreid te beantwoorden in een blog. Tijdens de herfst en winter merk je misschien wel dat je weerstand achteruit gaat. Het...
Hoe creëer je meer zelfliefde? Zelfliefde is niet zweverig of egoïstisch, het is namelijk ook een vorm van zorgen voor jezelf. Vaak zet je iedereen om je heen op nummer één, waardoor je jezelf kan vergeten. Denk maar eens aan die overvolle agenda boordevol afspraken,...
Hoe ziet mijn herfst eetdagboek eruit? Het is alweer een tijdje geleden dat ik mijn eetdagboek gedeeld heb en ik hoop dat ik jullie er mee kan inspireren. Sinds vorige week is de herfst officieel ingetreden en is het al de hele week aan het regenen, bah! Zodra het...
Minder zooi eten, hoe doe je dat eigenlijk? Soms kan het best lastig zijn. Dan zeg je tegen jezelf dat je een week lang niks ongezonds gaat eten, maar toch lukt het niet. Ineens wordt er spontaan een barbecue georganiseerd, ga je naar het terras of viert iemand een...
Kan je wel wat tips tegen eetbuien gebruiken? Ik help je graag! Eetbuien zijn ontzettend vervelend, we hebben er allemaal wel eens last van. Zo'n avond dat je jezelf helemaal misselijk eet aan chocolade, koekjes en snoep en je géén idee hebt waar het vandaan kwam....
Jaaa mijn eerste weekvlog staat online! Deze week neem ik je mee achter de schermen bij Zonderzooi. Ik ga op pad naar toffe blogger events en neem je mee naar een weekendje in Amsterdam. Veel kijkplezier! Wil je geen vlog van mij meer missen? Abonneer je dan op...
Wist je dat vitamine B12 erg belangrijk voor je is? Zeker als je vegetarisch of veganistisch eet, want deze vitamine komt namelijk alleen voor in dierlijke producten, zoals vlees, vis en zuivel. Als je niet voldoende vitamine B12 binnenkrijgt kan dat serieuze impact...
Ben je benieuwd wat ik allemaal eet op een dag? In deze vlog laat ik je mijn eetdagboek zien. Hopelijk kan je er weer wat inspiratie uithalen om wat minder zooi te eten. Ook laat ik zien hoe ik zorg dat ik voldoende eiwitten binnenkrijg met een veganistisch...
De lente komt er aan, tijd om lekker te gaan genieten van natuurlijke fruitijsjes. Zoals je misschien wel weet ben ik gek op ijs. Zeker als het buiten warm is eet ik graag een ijsje. Nu zitten sommige ijsjes boordevol room en suiker, maar de natuurlijke fruitijsjes...