Wat zijn eigenlijk de voordelen van detoxen? Ik ga het je vertellen in deze blog! Een paar keer per jaar doe ik een detox, waarbij ik dan drie dagen lang groentesapjes drink en dit verder aanvul met water. Detoxen is heerlijk voor je lichaam en voor mij voelt het...
Productief thuiswerken, hoe kan je dat het beste doen? Buiten is het nog vrij donker als ik aan tafel ga zitten met een kom kwark met granola en frambozen en ik alvast de eerste mails van mijn werk lees. Ik zit weer aan dezelfde tafel, waar ik de dagen ervoor ook...
Terug naar een ontspannen gevoel wat je kent van de zomervakantie, dat kan met de positieve effecten van bewuste ademhaling. In deze blog neem ik je mee hoe jij gedurende je (thuiswerk) dag momenten inlast die kalmeren en je energie geven. Dat klinkt misschien al...
Vaak krijg ik van jullie de vraag of ik tips voor een mooie huid heb. Hoe zorg je voor een gezonde, stralende huid zonder dat je te veel verschillende producten hoeft te gebruiken? En welke voedingsmiddelen dragen bij aan een mooie huid? Ik vertel het je in deze blog....
Op 4 oktober vieren we Eet Geen Dierendag, daarom leek het mij leuk om een vegan weekmenu met jullie te delen! Eet Geen Dierendag is een initiatief van Wakker Dier, waarbij je op dierendag eens wat anders eet dan vlees of vis. Ik vind dit een heel mooi initiatief en...
De vakantieperiode is voorbij, de drukte neemt weer toe en al snel stapelen de deadlines zich op en bestoken we elkaar met e-mails of whatsappjes alsof we niets beters te doen hebben. Zijn we verslaafd aan drukte? Dat zette Simone (gastblogger van Zonderzooi) aan het...
Heb je al een tijdje last van slaapproblemen? Dan komen deze tips om beter te slapen je misschien wel als geroepen. Als je mij goed kent dan weet je dat ik eigenlijk al mijn hele leven issues heb met slapen. Van urenlang wakker liggen en hopen dat ik ooit maar eens...
Ben je benieuwd wat ik allemaal eet in een week? Mijn week eetdagboek staat nu online! Een week lang heb ik mijn camera overal mee naartoe genomen en gefilmd wat ik precies eet. En of dat helemaal Zonderzooi-proof is, dat zie je in deze vlog. Van Aziatische curry's...
Ademen lijkt zo gewoon, maar er zit iets magisch in de kracht van je ademhaling. Al enkele jaren ben ik dagelijks bezig met mindfulness, yoga, mediteren, sporten en gezonde voeding. Maar sinds een aantal maanden heb ik mijn ding gevonden en het was simpeler dan dat...
Ook deze maand heeft Simone, gastblogger van Zonderzooi een blog geschreven. Deze keer niet over iets waar je blij en moe van wordt (sporten), maar over iets wat je prima met je zonnebril op, bikini (of zwembroek) aan en voeten omhoog kan doen! Zorgt vakantie...
We zijn allemaal wel eens moe. Na een lange werkdag, een flinke work-out of een drukke periode vol met sociale verplichtingen. Maar wat nou als je je altijd maar moe voelt? Als je bijvoorbeeld regelmatig een afspraak met vriendinnen afzegt omdat je geen energie hebt...
Gelukkig worden van hardlopen, hoe werkt dat eigenlijk? Gastblogger Simone ging voor Zonderzooi op onderzoek uit. Wist je dat er bepaalde gelukshormonen vrijkomen na een heerlijke run? En dat deze uren na het hardlopen nog blijven werken? Genoeg redenen dus om eens...