Goed geaard zijn, hoe doe je dat?

Goed geaard zijn, hoe doe je dat?

Er gebeurt een hoop in de wereld. Ik denk dat we het daar allemaal over eens zijn. Om daar niet helemaal in meegesleurd te worden, is het belangrijk om goed geaard te zijn. Dit betekent dat je dichtbij jezelf blijft en energetisch stevig op de grond staat. Je bent dan...

Lees meer
6x tips voor vegan bakken

6x tips voor vegan bakken

Kan je wel wat tips voor vegan bakken gebruiken? In deze blog vertel ik je hoe je het beste kan bakken zonder eieren, roomboter en andere dierlijke producten. Toen ik zelf zo'n 4 jaar geleden startte met plantaardig eten vond ik dat best lastig. In het begin had ik...

Lees meer
Wat is CBD-olie en hoe werkt het?

Wat is CBD-olie en hoe werkt het?

Wat is CBD-olie en hoe werkt het eigenlijk? Ik ging voor je op onderzoek uit! Al een tijdje gebruik ik deze olie om beter te kunnen slapen. Het heeft er bij mij voor gezorgd dat ik sneller in slaap val en ook dieper slaap. Door de jaren heen heb ik veel dingen...

Lees meer
7x tips om je stofwisseling te verbeteren

7x tips om je stofwisseling te verbeteren

Heb je het gevoel dat je stofwisseling traag is en zou je deze graag willen verbeteren? Dan heb ik wat fijne tips voor je! Eigenlijk is je stofwisseling een vicieuze cirkel met dingen die allemaal invloed op elkaar hebben. Als je veel vezels eet, gaat je stofwisseling...

Lees meer
Hoe werkt een duurzame menstruatiecup?

Hoe werkt een duurzame menstruatiecup?

Ook benieuwd naar de duurzame menstruatiecup? Ik ging het testen en dit is mijn ervaring. Al een aantal jaar word ik onwijs geprikkeld door de alternatieven die de traditionele producten op een duurzame manier vervangen, dus ook de veranderingen in de hygiëneproducten...

Lees meer
Hoe vergroot je je veerkracht met ademhaling?

Hoe vergroot je je veerkracht met ademhaling?

Als ik iets in 2020 heb geleerd dan is het wel hoe ik mijn veerkracht vergoot door een bewuste ademhaling. Het was het jaar waarin ik zelf veel ademsessies volgde, een opleiding tot ademcoach deed, boeken en podcasts over dit onderwerp verslond. Want tja, als...

Lees meer
De kracht van mindfulness

De kracht van mindfulness

Het nieuwe jaar is weer begonnen. En een nieuw jaar, betekent nieuwe voornemens. Om mij heen hoor ik veel vrienden zeggen dat zij de rust die de lockdown met zich mee bracht, meer zijn gaan waarderen. Anderen zijn zichzelf door die rust juist kei hard tegen gekomen....

Lees meer
5x tips voor een gezonder lichaam

5x tips voor een gezonder lichaam

In deze blog deel ik fijne tips voor een gezonder lichaam. De feestdagen zijn weer achter de rug en het nieuwe jaar is nu echt begonnen. Grote kans dat jij net als veel mensen goede voornemens hebt. Misschien wil je vaker gaan sporten, leren mediteren of gezonder gaan...

Lees meer
De 5 voordelen van detoxen

De 5 voordelen van detoxen

Wat zijn eigenlijk de voordelen van detoxen? Ik ga het je vertellen in deze blog! Een paar keer per jaar doe ik een detox, waarbij ik dan drie dagen lang groentesapjes drink en dit verder aanvul met water. Detoxen is heerlijk voor je lichaam en voor mij voelt het...

Lees meer
7x tips voor productief thuiswerken

7x tips voor productief thuiswerken

Productief thuiswerken, hoe kan je dat het beste doen? Buiten is het nog vrij donker als ik aan tafel ga zitten met een kom kwark met granola en frambozen en ik alvast de eerste mails van mijn werk lees. Ik zit weer aan dezelfde tafel, waar ik de dagen ervoor ook...

Lees meer
De positieve effecten van bewuste ademhaling

De positieve effecten van bewuste ademhaling

Terug naar een ontspannen gevoel wat je kent van de zomervakantie, dat kan met de positieve effecten van bewuste ademhaling. In deze blog neem ik je mee hoe jij gedurende je (thuiswerk) dag momenten inlast die kalmeren en je energie geven. Dat klinkt misschien al...

Lees meer
Tips voor een mooie huid + mijn beauty routine

Tips voor een mooie huid + mijn beauty routine

Vaak krijg ik van jullie de vraag of ik tips voor een mooie huid heb. Hoe zorg je voor een gezonde, stralende huid zonder dat je te veel verschillende producten hoeft te gebruiken? En welke voedingsmiddelen dragen bij aan een mooie huid? Ik vertel het je in deze blog....

Lees meer