Tips voor een mooie huid + mijn beauty routine

Tips voor een mooie huid + mijn beauty routine

Vaak krijg ik van jullie de vraag of ik tips voor een mooie huid heb. Hoe zorg je voor een gezonde, stralende huid zonder dat je te veel verschillende producten hoeft te gebruiken? En welke voedingsmiddelen dragen bij aan een mooie huid? Ik vertel het je in deze blog....

Lees meer
Vegan weekmenu (Makkelijk en gezond)

Vegan weekmenu (Makkelijk en gezond)

Op 4 oktober vieren we Eet Geen Dierendag, daarom leek het mij leuk om een vegan weekmenu met jullie te delen! Eet Geen Dierendag is een initiatief van Wakker Dier, waarbij je op dierendag eens wat anders eet dan vlees of vis. Ik vind dit een heel mooi initiatief en...

Lees meer
Verslaafd aan drukte en prikkels? Zo ontspan je het beste

Verslaafd aan drukte en prikkels? Zo ontspan je het beste

De vakantieperiode is voorbij, de drukte neemt weer toe en al snel stapelen de deadlines zich op en bestoken we elkaar met e-mails of whatsappjes alsof we niets beters te doen hebben. Zijn we verslaafd aan drukte? Dat zette Simone (gastblogger van Zonderzooi) aan het...

Lees meer
6x tips om beter te slapen

6x tips om beter te slapen

Heb je al een tijdje last van slaapproblemen? Dan komen deze tips om beter te slapen je misschien wel als geroepen. Als je mij goed kent dan weet je dat ik eigenlijk al mijn hele leven issues heb met slapen. Van urenlang wakker liggen en hopen dat ik ooit maar eens...

Lees meer
Mijn week eetdagboek – vlog

Mijn week eetdagboek – vlog

Ben je benieuwd wat ik allemaal eet in een week? Mijn week eetdagboek staat nu online! Een week lang heb ik mijn camera overal mee naartoe genomen en gefilmd wat ik precies eet. En of dat helemaal Zonderzooi-proof is, dat zie je in deze vlog. Van Aziatische curry's...

Lees meer
Zo werk je met de kracht van ademhaling

Zo werk je met de kracht van ademhaling

Ademen lijkt zo gewoon, maar er zit iets magisch in de kracht van je ademhaling. Al enkele jaren ben ik dagelijks bezig met mindfulness, yoga, mediteren, sporten en gezonde voeding. Maar sinds een aantal maanden heb ik mijn ding gevonden en het was simpeler dan dat...

Lees meer
Zorgt vakantie voor minder stress?

Zorgt vakantie voor minder stress?

Ook deze maand heeft Simone, gastblogger van Zonderzooi een blog geschreven. Deze keer niet over iets waar je blij en moe van wordt (sporten), maar over iets wat je prima met je zonnebril op, bikini (of zwembroek) aan en voeten omhoog kan doen!   Zorgt vakantie...

Lees meer
Ben je vaak moe? Dit is de oorzaak!

Ben je vaak moe? Dit is de oorzaak!

We zijn allemaal wel eens moe. Na een lange werkdag, een flinke work-out of een drukke periode vol met sociale verplichtingen. Maar wat nou als je je altijd maar moe voelt? Als je bijvoorbeeld regelmatig een afspraak met vriendinnen afzegt omdat je geen energie hebt...

Lees meer
Gelukkig worden van hardlopen: zo werkt het!

Gelukkig worden van hardlopen: zo werkt het!

Gelukkig worden van hardlopen, hoe werkt dat eigenlijk? Gastblogger Simone ging voor Zonderzooi op onderzoek uit. Wist je dat er bepaalde gelukshormonen vrijkomen na een heerlijke run? En dat deze uren na het hardlopen nog blijven werken? Genoeg redenen dus om eens...

Lees meer
Mijn Mexico eetdagboek – vlog

Mijn Mexico eetdagboek – vlog

Ben je benieuwd hoe mijn Mexico eetdagboek eruit ziet? Ik laat het je zien in mijn deze vlog! In januari 2020 ben ik samen met mijn vriend gaan backpacken door Mexico. We bezochten o.a. Tulum, Playa Del Carmen, Bacalar en Isla Holbox. In deze vlog laat ik zien wat ik...

Lees meer
5x tips tegen een opgeblazen buik en darmklachten

5x tips tegen een opgeblazen buik en darmklachten

Heb jij regelmatig last van een opgeblazen buik? Wil je je het liefst verbergen onder een grote trui omdat het lijkt alsof je een paar maanden zwanger bent? Dan zijn deze tips tegen een opgeblazen buik wat voor jou! Als holistisch voeding- en leefstijlcoach begeleid...

Lees meer