Een sap detox: de voor- en nadelen op een rijtje

Een sap detox: de voor- en nadelen op een rijtje

Vorige week deed ik samen met een hoop enthousiastelingen mee aan de Zonderzooi lente detox. Ik vond het heerlijk om drie dagen sapjes te drinken en voor mij verliep de detox gelukkig erg vlot. Ik had eigenlijk nauwelijks bijwerkingen, honger of een slap gevoel. Op...

Lees meer
Zes superfoods die je weerstand boosten

Zes superfoods die je weerstand boosten

Wil je graag een betere weerstand en minder snel last hebben van een griepje of verkoudheid? Dan zijn deze zes superfoods die je weerstand boosten een aanrader. Ik ben erg bewust van alles wat ik in mijn mond stop en let erop dat ik elke dag een mix van verschillende...

Lees meer
Vijf handige tips tegen stress

Vijf handige tips tegen stress

Heb je vaak last van stress? Dan geef ik je graag vijf handige tips tegen stress. Tegenwoordig zijn we allemaal erg druk en is het steeds normaler geworden om stress te hebben. Als je veel stress hebt maakt je lichaam ook meer cortisol aan. Dit stresshormoon zorgt...

Lees meer
Vinyasa yoga om thuis te doen

Vinyasa yoga om thuis te doen

Wil je graag een keer thuis yoga doen, maar zoek je je suf tussen de verschillende online lessen? Dan vind je deze vinyasa yoga om thuis te doen vast erg fijn! Zelf doe ik al jaren yoga en ook veel via online lessen. Wat ik zo fijn vind aan online yoga volgen is dat...

Lees meer
Thee tegen verkoudheid

Thee tegen verkoudheid

Heb je last van een verkoudheid? Probeer dan eens deze thee tegen verkoudheid om van je kwaaltjes af te komen. Ik had vorige week een enorme verkoudheid, waarbij ik veel moest hoesten en last had van slijm in mijn keel. De oplossing daarvoor? Deze natuurlijke...

Lees meer
Waarom is vitamine D belangrijk?

Waarom is vitamine D belangrijk?

Waarom is vitamine D eigenlijk zo belangrijk in de winter? Deze vraag kreeg ik laatst van een volger en het leek mij leuk om die vraag eens uitgebreid te beantwoorden in een blog. Tijdens de herfst en winter merk je misschien wel dat je weerstand achteruit gaat. Het...

Lees meer
Hoe creëer je meer zelfliefde?

Hoe creëer je meer zelfliefde?

Hoe creëer je meer zelfliefde? Zelfliefde is niet zweverig of egoïstisch, het is namelijk ook een vorm van zorgen voor jezelf. Vaak zet je iedereen om je heen op nummer één, waardoor je jezelf kan vergeten. Denk maar eens aan die overvolle agenda boordevol afspraken,...

Lees meer
Mijn herfst eetdagboek

Mijn herfst eetdagboek

Hoe ziet mijn herfst eetdagboek eruit? Het is alweer een tijdje geleden dat ik mijn eetdagboek gedeeld heb en ik hoop dat ik jullie er mee kan inspireren. Sinds vorige week is de herfst officieel ingetreden en is het al de hele week aan het regenen, bah! Zodra het...

Lees meer
Minder zooi eten? Zo doe je dat!

Minder zooi eten? Zo doe je dat!

Minder zooi eten, hoe doe je dat eigenlijk? Soms kan het best lastig zijn. Dan zeg je tegen jezelf dat je een week lang niks ongezonds gaat eten, maar toch lukt het niet. Ineens wordt er spontaan een barbecue georganiseerd, ga je naar het terras of viert iemand een...

Lees meer
Tips tegen eetbuien

Tips tegen eetbuien

Kan je wel wat tips tegen eetbuien gebruiken? Ik help je graag! Eetbuien zijn ontzettend vervelend, we hebben er allemaal wel eens last van. Zo'n avond dat je jezelf helemaal misselijk eet aan chocolade, koekjes en snoep en je géén idee hebt waar het vandaan kwam....

Lees meer
Weekvlog #1

Weekvlog #1

Jaaa mijn eerste weekvlog staat online! Deze week neem ik je mee achter de schermen bij Zonderzooi. Ik ga op pad naar toffe blogger events en neem je mee naar een weekendje in Amsterdam. Veel kijkplezier! Wil je geen vlog van mij meer missen? Abonneer je dan op...

Lees meer

Wil je aan de slag met een gezonde en duurzame lifestyle? Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief! Deze ontvang je 2x per maand in je mailbox.