Jouw gezondheid optimaliseren met Ayurveda, zodat je meer balans ervaart en geen last meer hebt van vervelende klachten!
Herken jij jezelf hierin?
Je bent een vrouw die gezond eten belangrijk vindt, maar toch voel je je niet helemaal in balans.
Al een tijd loop je rond met klachten waar je niet blij van wordt, zoals een opgeblazen buik, onzuivere huid, vermoeidheid, slaapproblemen of een gewicht dat niet bij je past.
Je wilt leren hoe je jouw gezondheid kan optimaliseren, zodat je meer balans ervaart en geen last meer hebt van vervelende klachten.
Ook wil je met gemak de lekkerste, voedzame maaltijden op tafel zetten, waarvan je voor 100% zeker weet dat ze zorgen voor lichamelijke én mentale balans!
Met als gevolg eindelijk weer een buik die rustig is, een stralende huid, voldoende energie en minder last van stress.
Hoe zou dat voelen?
Zet jezelf vast op de wachtlijst voor de cursus, de volgende ronde is november 2023!
Stel je voor dat je:
Eindelijk rust ervaart in je buik en darmen. Bye bye opgeblazen buik!
Weer een huid hebt die weer straalt, zonder acne of puistjes. Een huid waar jij trots op bent!
Nog beter begrijpt hoe je Ayurveda voor je kunt laten werken, op een praktische én simpele manier
Véél beter slaapt en daardoor elke dag lekker energiek bent!
Minder stress hebt en daardoor veel liefdevoller naar jezelf en anderen toe bent
Met gemak de lekkerste Ayurvedische maaltijden op tafel zet en precies begrijpt wat jou in balans brengt
Dan is deze 14 daagse Instagram cursus ‘Balance’ iets voor jou!
Met deze Instagram cursus ga jij in 14 dagen jouw unieke manier ontdekken om je gezondheid te optimaliseren met Ayurveda, zodat je geen last meer hebt van vervelende klachten.
Reviews
“Ik heb de cursus als heel fijn en toegankelijk ervaren. Een hele goede opbouw met veel informatieve uitleg en gelegenheden tot vragen. Er werd duidelijk verteld wat de Ayurvedische kijk is op de balans tussen eten, het verteringsstelsel en mind, maar dat je daarnaast ook echt nog wel kunt afwijken zolang je maar zorgt voor de balans. Daarnaast waren er veel tips en voorbeelden om het in je eigen leven toe te passen. En niet te vergeten, Dalí is ontzettend enthousiast, wat heel erg motiverend werkt.”
Puck
“Ik vond het heerlijk om de 14-daagse Balance cursus te volgen. Veel geleerd, lekker praktisch en niet te lang. Ik was al een beetje bekend met Ayuverda, maar totaal verrast dat ik niet zozeer een Vata type ben, maar een Vata disbalans heb. Door de cursus weet ik nu wat ik kan doen qua voeding en leefstijl om me beter te voelen (en ondertussen voel ik me al iets beter!). Daarnaast zijn de recepten ook lekker en makkelijk. Dalí geeft zoveel informatie dat je er altijd wel iets uit kunt halen dat bij jouw gewoontes past. Echt een aanrader deze cursus en het geld meer dan waard!”
Caroline
“Ik heb zo genoten van de Balance Cursus. Dalí heeft mij vele nieuwe inzichten gegeven en meegenomen op een gemakkelijk te begrijpen manier. Sinds de start ontbijt ik warm en dat zorgt voor veel rust in lijf en mind, heerlijk! Daarnaast ook gekeken naar de kruiden en ook de Dirty Dozen heb ik opnieuw bekeken. Vond het heel relaxed dat er audiofragmenten zijn en alles na te lezen is in het werkboek.”
Charlotte
Met deze cursus ga jij:
– Samenwerken met jouw unieke lichaam voor een optimale gezondheid. Na deze 14 dagen heb je meer lichamelijke én mentale balans en minder last van vervelende klachten!
– Volledig begrijpen hoe je jouw gezondheid kan verbeteren met Ayurveda en dit ook op dagelijkse basis kunt gaan toepassen. Op een praktische en simpele manier!
– Leren hoe je Ayurveda gemakkelijk in de keuken toe kunt passen, en in alle gerechten die je kookt, zodat je nooit meer twijfelt op je het ‘juiste’ voor jou gezondheid doet. Jij begrijpt nu precies hoe alles werkt!
– Voor 100% op weg geholpen worden in jouw reis om samen te werken met jouw unieke lichaam, naar jouw meest optimale gezondheid!
– Begrijpen hoe je jezelf (en jouw mogelijke klachten) in balans brengt door middel van natuurlijke voeding en kruiden. Én deze in balans ook weet te behouden!
Wat zit er in de cursus?
7x korte audio trainingen
Elke dag een korte audio training (ongeveer 15 minuten), zodat je begrijpt hoe je jouw gezondheid op een praktische én simpele manier kan optimaliseren met Ayurveda en dit ook op dagelijkse basis kunt gaan toepassen. Knowledge is power!
7x korte (kook)video’s
Elke dag een korte (kook)video, zodat je begrijpt hoe je Ayurveda gemakkelijk in de keuken toe kunt passen. Ook in alle gerechten die je kookt, zodat je nooit meer twijfelt op je het ‘juiste’ voor jouw gezondheid doet. Dankzij deze video’s begrijp je precies hoe alles werkt!
1x live Q&A
Deze live Q&A zorgt ervoor dat je voor 100% het vertrouwen hebt in jouw reis om samen te werken met jouw unieke lichaam en naar jouw meest optimale gezondheid.
Uitgebreid werkboek
Uitgebreid aanvullend werkboek boordevol extra kennis en inspirerende opdrachten, dat je ieder moment kunt gebruiken als naslagwerk. Zo leer je hoe je jezelf (en jouw mogelijke klachten) in balans brengt én in balans weet te behouden!
Wat zit er in de cursus?
7 korte audio trainingen
Elke dag een korte audio training (ongeveer 15 minuten), zodat je begrijpt hoe je jouw gezondheid op een praktische én simpele manier kan optimaliseren met Ayurveda en dit ook op dagelijkse basis kunt gaan toepassen. Knowledge is power!
7 korte (kook)video’s
Elke dag een korte (kook)video, zodat je begrijpt hoe je Ayurveda gemakkelijk in de keuken toe kunt passen. Ook in alle gerechten die je kookt, zodat je nooit meer twijfelt op je het ‘juiste’ voor jouw gezondheid doet. Dankzij deze video’s begrijp je precies hoe alles werkt!
1x live Q&A
Deze live Q&A zorgt ervoor dat je voor 100% het vertrouwen hebt in jouw reis om samen te werken met jouw unieke lichaam en naar jouw meest optimale gezondheid.
Uitgebreid werkboek
Uitgebreid aanvullend werkboek boordevol extra kennis en inspirerende opdrachten, dat je ieder moment kunt gebruiken als naslagwerk. Zo leer je hoe je jezelf (en jouw mogelijke klachten) in balans brengt én in balans weet te behouden!
Wat ga je leren?
Wat is Ayurveda?
Je gaat leren wat Ayurvedische voeding precies is en hoe deze holistische geneeswijze jouw gezondheid kan optimaliseren, zodat je geen last meer hebt van vervelende klachten! Ook worden de drie body-mind types (dosha’s) Vata, Pitta en Kapha uitgebreid besproken en ontdek je welke dosha jij bent, zodat je precies weet welke voeding jou in balans brengt.
Je stofwisseling verbeteren
Je leert waarom een goede stofwisseling belangrijk is voor je gezondheid en ook hoe je dit zelf het beste kan aanpakken met de juiste voeding en lifestyle. Zodat jouw ontlasting als een rijpe banaan is en die vervelende klachten eindelijk verleden tijd zijn! Vanuit de Ayurveda komen hier agni, ama en tongschrapen aan bod.
Ayurvedische maaltijden maken
Je ontdekt hoe je met gemak lekkere Ayurvedische ontbijt- lunch- en dinergerechten maakt en hoe je jouw maaltijden het beste kan samenstellen. Niet alleen qua ingrediënten, maar ook qua portiegrootte en voedingscombinaties. Zodat jij die balans ervaart waar je al zo lang op zoek naar bent!
Koken met de seizoenen
Je ontdekt hoe je het beste kan koken met de seizoenen en welke soort groenten, fruit, granen, peulvruchten en kruiden per seizoen het beste zijn. Ook leer je op welke manier je je maaltijden per seizoen kan samenstellen, zodat seizoensgebonden klachten als verkoudheid of zonneallergie ook verleden tijd zijn.
Lichaam én mind in balans brengen met voeding
Je gaat leren welke voeding en kruiden voor jou balancerend werken, niet alleen lichamelijk maar ook mentaal. Zodat precies weet wat jij nodig hebt om op alle vlakken volledig in balans te komen. Met o.a. uitleg over sattva, rajas en tamas, de 20 guna’s en de 6 smaken.
Jouw actuele disbalans ontdekken
Je leert hoe je aan je lichaam kunt ontdekken wat jouw actuele disbalans is en aan welk body-mind type (dosha) dit gekoppeld is. Ook leer je hoe je op een holistische wijze deze disbalans kunt oplossen, zodat je geen supplementen of medicijnen (zoals paracetamol) meer nodig hebt!
Luisteren naar je lichaam
Je leert hoe je beter kunt luisteren naar je lichaam en aan de hand daarvan ook de juiste porties kunt samenstellen. Zodat je veel minder last hebt van een opgeblazen buik, diarree of andere darmklachten!
Uitleg over kruiden en hun werking
Je leert welke soorten kruiden je het beste kan gebruiken bij jouw maaltijden, bij welke body-mind types ze het beste aansluiten en ook welke impact ze hebben op bepaalde klachten. Zodat je uiteindelijk veel beter in je vel komt te zitten!
Wat maakt deze Balance cursus uniek?
- Een holistische aanpak: Mind, body and soul, alles wordt meegenomen tijdens deze cursus. Daardoor ga jij op álle vlakken meer balans ervaren!
- Geen ‘one size fits all’: Dankzij de persoonlijke body-mind type benadering leer je welke voeding het beste bij jou aansluit. Zo weet je precies wat jouw lichaam nodig heeft en ga je volledig samenwerken met jouw unieke lichaam!
- Mix van audio trainingen én kookvideo’s: Door deze fijne mix leer je op een simpele en praktische manier hoe je voeding vóór je kan laten werken in plaats van tegen je.
- Besloten Instagram community: Hier wordt dagelijks extra kennis en tips gedeeld en kun je in contact komen met andere gelijkgestemde vrouwen. Zodat je 14 dagen lang geïnspireerd en gemotiveerd blijft!
- Geen hongergevoel of dieet: De recepten zijn lekker voedzaam en vullend, je gaat geen hongergevoel ervaren. Zelfs niet als je graag wilt afvallen door middel van de recepten!
Dalí Brackenie
Mijn naam is Dalí Brackenie, holistisch voedingscoach en foodblogger. Ik ben gespecialiseerd in het begeleiden van vrouwen om hun gezondheid te optimaliseren, door middel van Ayurveda, voedzame recepten en persoonlijk advies.
In 2015 studeerde ik af als Wellness & Lifestyle Coach en startte ik met mijn blog Zonderzooi. Deze blog boordevol voedzame recepten en tips voor een gebalanceerde lifestyle werd al snel een groot succes. Al 6 jaar coach ik vrouwen met het bereiken van hun doelen, van meer structuur vinden in hun voeding tot minder last hebben van lichamelijke en mentale klachten.
Vorig jaar rondde ik een cursus Ayurvedische voeding af en deze eeuwenoude wijsheid – in combinatie met de moderne wetenschap – wil ik jou ook graag meegeven. Ik pas deze kennis nu al een tijd toe op mijn cliënten en zij bereiken hier fantastische resultaten mee!
Mijn missie is om zoveel mogelijk vrouwen te helpen om weer lekker in hun vel te zitten. Nu jij nog!
Dit is voor jou als jij:
Op zoek bent naar meer balans in je lichaam én mind, zodat jij je geweldig gaat voelen!
Wilt begrijpen hoe Ayurveda werkt, zodat jij eindelijk gedag kan zeggen tegen jouw klachten
Met gemak de lekkerste, voedzame maaltijden op tafel wilt zetten, waarvan je weet dat ze zorgen voor balans!
Je het ontzettend leuk lijkt om meer kennis op te doen over Ayurveda, op een manier die je direct in je leven en keuken toe kunt passen!
Nog beter wilt begrijpen hoe je Ayurveda voor je kunt laten werken, op een praktische én simpele manier
Op dagelijkse basis de perfecte hoeveelheid energie zou willen hebben. Lieve vrouw, dan is dit voor jou!
Ervaringen
Veelgestelde vragen
Voor wie is deze cursus bedoeld?
Deze cursus is bedoeld voor vrouwen die voedzaam eten belangrijk vinden en willen leren hoe hun lichaam werkt, zodat ze in balans komen en daardoor ontzettend lekker in hun vel komen te zitten, zonder vervelende klachten!
Wanneer start en eindigt de Balance cursus?
De 14 daagse cursus start officieel op maandag 26 juni 2023 en eindigt op zondag 9 juli. Je hebt een maand lang toegang, tot 26 juli.
Vanaf 26 juni komt er via een besloten pagina dagelijks een korte audio training online. Ook vind je hier het werkboek voor week 1. Daarnaast word je dagelijks via de besloten Balance Instagram geïnspireerd met extra tips!
In week 2 komt er dagelijks een korte (kook)video online en zal je ook het werkboek voor week 2 vinden. Ook is er in het begin van week 2 een live Q&A via de besloten Balance Instagram om al jouw vragen live aan Dalí te stellen.
Je hebt een maand lang de tijd om het programma te volgen, dus je kunt het ook volledig op jouw eigen tempo volgen.
Waarom is deze Balance cursus anders dan anderen?
De 14 daagse Instagrram cursus ‘Balance’ is gebaseerd op de Ayurvedische voedingsleer, welke niet gelooft in one size fits all. Dankzij de kennis in deze cursus ga je begrijpen welke voeding het beste bij jou (en je mogelijke klachten) aansluit en hoe jezelf het beste in balans kunt brengen. Waardoor je je veel fitter en energieker dan ooit gaat voelen.
Hoeveel tijd kost het mij?
Dat valt gelukkig erg mee! In week 1 ontvang je 7 korte audio trainingen van ongeveer 15 minuten en in week 2 ontvang je 7 korte (kook)video’s van 10-15 minuten, beide kan je ook makkelijk even tussendoor bekijken. It’s easy as that! Daarnaast ontvang je nog een uitgebreid werkboek boordevol kennis en inspirerende opdrachten, daar mag je zoveel tijd in steken als je zelf wilt.
Hoe lang heb ik toegang tot alle content?
Heb ik Instagram nodig voor deze cursus?
Het is officieel wel een Instagram cursus en via het besloten Balance account word je dagelijks geïnspireerd met extra tips, weetjes en kennis. Je kunt de cursus ook volgen zonder Instagram, alle audio trainingen, (kook)video’s en het werkboek is namelijk te vinden via een besloten webpagina.
Met welke klachten gaat deze cursus mij helpen?
Ayurveda is gericht op het in balans brengen van het lichaam en de mind, waardoor je minder last hebt van vervelende klachten. Hierbij de meest voorkomende klachten op een rijtje:
Vata klachten
Darmklachten, zoals opgeblazen buik, winderigheid of constipatie
Onregelmatige cyclus
Veel ‘s nachts wakker liggen
Droge huid
Stress
Angstig voelen
Snel overprikkeld zijn
Chaotisch hoofd
Laag gewicht
Koude voeten en handen
Pitta klachten
Huidklachten zoals acne, puistjes, zonneallergie of eczeem
Woede en geïrriteerdheid
Brandend maagzuur
Burn-out
Losse ontlasting
Veel zweten
PMS klachten en heftige menstruatie
Ontstekingen
Kapha klachten
Verkoudheid
Veel slijm
Vermoeidheid
Vaak down en lusteloos
Overgewicht
Vochtophoping
Astma
Hooikoorts
Neiging tot depressie
Slijmerige ontlasting
Disclaimer
De informatie van de 14 daagse Instagram cursus ‘Balance’ is uitsluitend bedoeld voor informatieve en educatieve doeleinden. Het is niet bedoeld om er een gezondheidsprobleem mee te diagnosticeren, genezen of behandelen. Heb je op dit moment een ziekte of extreme klachten? Raadpleeg bij twijfel dan eerst een arts of medisch specialist voordat je deze cursus gaat volgen en zelfstandig wijzigingen aanbrengt in je huidige dieet en levensstijl. Je bent zelf verantwoordelijk voor je eigen gezondheid.
Ik weet al veel van Ayurveda, gaat deze cursus mij dan ook helpen?
Jazeker! Ondanks dat je al wel de kennis hebt, gaan we bij deze cursus ook praktisch aan de slag, in de keuken! Je wordt geïnspireerd om nieuwe gerechten op tafel te zetten, gaat begrijpen welke voeding en kruiden je per maaltijd het beste kan gebruiken en hoe je een dag indeelt qua maaltijden per seizoen. Het gaat ontzettend leuk worden en dit is echt een fantastische boost voor jouw kennis, ook al weet je er al veel van!
Wat als ik niet elke week tijd heb?
Wat als ik de live Q&A mis?
Wat is het verschil tussen het Balance e-book en de Balance cursus?
Het Balance e-book was de eerste stap. Met deze 14 daagse cursus krijg jij alle praktische, simpele en gemakkelijke tools en informatie in handen, om 100% te profiteren van alle voordelen die Ayurveda te bieden heeft. We gaan véél meer de diepte in! Na deze 14 dagen begrijp jij precies hoe deze holistische geneeswijze voor jou kan werken, zodat je heerlijk in je vel zit en geen last meer hebt van vervelende klachten.
Ik heb een intolerantie of allergie, kan ik dan meedoen?
Je hoor! Week 1 van de cursus staat vooral in het teken van kennis, week 2 staat in het teken van toepassen. De basis van de recepten is Ayurvedisch, plantaardig en lactosevrij en er worden weinig gluten gebruikt. Per recept wordt er ook vermeld welke andere opties er zijn, zodat je ook voldoende variatie hebt bij een allergie.
Mocht je nog vragen hierover hebben, neem dan contact op met Dalí via info@zonderzooi.com.