Vorige week deed ik mijn allereerste detox kuur met de sapjes van het merk Sapje. Ik was al een tijdje benieuwd wat een detox kuur met mijn lichaam zou doen en ging de uitdaging aan. Drie dagen lang sapjes drinken, ik had geen idee of ik dat zou overleven. Zoals je misschien wel weet ben ik dol op eten en voor mijn werk ben ik natuurlijk ook veel bezig met eten. Voedingsschema’s maken, recepten verzinnen, eten fotograferen, alles draait bij mij om eten. Toch was ik al een tijdje benieuwd wat voor effect een detox kuur op mijn lichaam zou hebben. Mijn voorkeur ging gelijk uit naar het merk Sapje, aangezien deze sapjes 100% biologisch zijn. Bovendien zijn de sapjes koudgeperst, waardoor alle vitaminen en mineralen optimaal bewaard gebleven zijn. That’s what I like!
Waarom doe ik een detox kuur?
Een detox kuur is gericht op het reinigen van je lichaam van binnenuit. De laatste tijd stop ik best vaak uit verveling dingen in mijn mond, zonder dat ik werkelijk honger heb. Het leek me goed hier eens bewust bij stil te staan met een detox kuur en daarbij mijn lichaam goed te reinigen. Hierover verteld Sapje: “Het hoofddoel van een detox kuur is je lichaam te ondersteunen haar natuurlijke functies zo goed mogelijk te blijven uitvoeren. Net zoals je de filters van je auto regelmatig moet reinigen om de prestaties zo goed mogelijk te houden, zo kun je ook de ‘filters’ van je lichaam een schoonmaakbeurt geven.” Dat klinkt best wel logisch, toch? Daarom ging ik aan de slag met een drie daagse detox kuur. Een zeven daagse detox kuur leek mij nét iets te heftig voor de eerste keer, maar drie dagen kan ik best volhouden.
Het weekend voor de detox kuur probeerde ik al een beetje op mijn voeding te letten. Sapje gaf het advies om van te voren geen dingen te nuttigen als koffie, alcohol, geraffineerde suikers en snelle koolhydraten. Een paar dagen van te voren zorgde ik voor wat gezonde maaltijden en niet te grote porties, zodat mijn lichaam vast kon wennen aan een paar dagen sapjes drinken. Lees snel verder om te zien hoe het mij verging.
Mijn detox kuur met Sapje
Dag 1
Mijn eerste detox-dag start ik met een kick sapje dat mijn stofwisseling op gang brengt. Daarna doe ik een uurtje yoga en is het tijd voor mijn ontbijt. Een fris groen sapje met onder andere spinazie, appel en komkommer. Normaal gesproken ontbijt ik met een flinke kom havermoutpap, dat omgerekend 500 calorieën bevat. Een sapje van 55 calorieën is dan wel even schrikken. Vooral ‘s ochtends moet mijn lichaam enorm wennen aan de sapjes en heb ik enorme cravings naar eten. Ik denk de hele dag door aan brood, Ben & Jerry’s en pindakaas. Gelukkig mag je elke paar uur een sapje drinken en bovendien zijn de sapjes enorm lekker.
Na de lunch gaat het gelukkig beter. Al snel ben ik over de ‘ik ga dood, wanneer mag ik weer pindakaas eten?’-fase heen en geniet ik van elk sapje. Tussendoor snack ik wat rauwkost, wat gelukkig gewoon is toegestaan. Aan het eind van de dag zit ik boordevol energie. ‘s Avonds eet ik een lekker pompoensoepje en daarna drink ik nog een kop kamille thee. Ik was bang dat ik met enorme honger naar bed zou gaan, maar dat valt echt ontzettend mee. Vooral de ochtend was even pittig, maar daarna ging mijn eerste detox-dag gelukkig als een trein.
Dag 2
Vandaag voel ik me stukken beter! Ik word energiek wakker en heb gewoon zin in dag 2. Het lijkt alsof mijn lichaam de eerste dag enorm moest wennen aan sapjes en dat ik even moest afkicken van mijn havermoutpap- en pindakaas verslaving. Deze dag heb ik het druk met coaching, waardoor ik in mijn hoofd minder bezig ben met de detox kuur. Ik geniet van elk sapje, vooral de Energy sap met biet en appel is mijn favoriet. Ook het Fresh sapje vind ik heerlijk en ineens besluit ik dat ik vaker een detox kuur moet doen. Het voelt gewoon heel erg goed voor je lichaam en bovendien scheelt het ook veel tijd met koken. Daarnaast bruis ik van de energie, iets wat echt heel fijn voelt. Deze dag ging snel voorbij en ik had nauwelijks honger. Op naar dag 3!
Dag 3
De laatste dag van mijn detox is aangebroken. Ik had gehoopt dat deze dag net zo makkelijk ging als dag 2, maar toch was het erg lastig. ‘s Ochtends voelde ik me een beetje slap, waardoor ik mijn yoga workout niet gedaan heb. Gedurende de dag ging het gelukkig beter, maar ‘s avonds ging het mis. Ik had namelijk een bloggersevent waarbij we uitgebreid gingen koken. Koken betekent natuurlijk óók proeven en opeten. Alle gerechten zagen er zo lekker uit, waardoor ik de verleiding niet kon weerstaan. Daardoor heb ik de detox in totaal maar 2,5 dag volgehouden. Wel merkte ik dat het eten gelijk als een bom op mijn maag viel. In de begeleidende informatie stond ook dat je langzaam je porties weer moest opbouwen, zodat je lichaam langzaam kan wennen aan vast voedsel. Oeps, dat ging even mis..
Wat vond ik van deze detox kuur?
Door deze drie daagse detox kuur besefte ik me dat ik de laatste tijd veel te vaak doelloos eten naar binnen gooide. Mijn voorraadkast is dan wel gevuld met gezonde snacks, maar ook dadels of noten kan je te veel eten. Door de detox ben ik me bewuster geworden van wat ik eet. Dat was voor mij echt een eye-opener. De eerste ochtend was zwaar, maar daarna was mijn lichaam al snel gewend aan alle lekkere sapjes. Daarnaast had ik ook enorm veel energie en voelde ik me totaal niet futloos of slap. Mijn lichaam is nu helemaal gereinigd en dat voelt heerlijk! Ook ben ik een aantal kilo’s kwijt en is mijn buik wat platter geworden na deze detox kuur. Ik raad het je zeker aan om eens in de zoveel tijd een detox kuur te doen. Vooral om je lichaam te reinigen en je te realiseren dat een gezond lichaam begint van binnenuit!
Wil jij ook een drie daagse detox kuur doen? Bestel dan hier de 100% biologische sapjes van Sapje.
Dit artikel is in samenwerking met Sapje gemaakt.
- Amandelmelk zelf maken - 23/05/2023
- Wat betekent agni en ama in Ayurveda? - 24/04/2023
- Amandel-hazelnotenpasta - 23/04/2023
Klinkt wel interessant zeg! Misschien moet ik ook maar eens zo’n detox doen haha!
Ik ben verkocht ik wil ook
Haha zeker een keertje doen Wafa! Echt een eye-opener om te zien op welke manier je eet.